カテゴリ:★アーユルベーダ生活( 44 )

夏に向けて毒出し生活!

夏に向かって暑くなってきたら
美味しいのが冷たい飲み物!(^▽^)

私は一時アイス・チャイラテにはまって、
しょっちゅう飲んでました。

でも冷たい飲み物って、
ついつい汗をかいて暑い日だと飲み過ぎて
お腹を壊したりしがちでした...

そんな私も白湯を続けて体調が
健康な元の姿に変わりはじめました♪

でも白湯ってどれくらい1日飲むものなの?
いっぱい飲めばいいいってもんでもないのかな?

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そんな素朴な質問から答えてくれたのが、
単行本「毒出し習慣で朝生まれたっての体になる」で
アーユルヴェーダ式の毒出し生活法
を教えてくださった
医学博士の蓮村誠先生です。

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それまでは寝不足、ダイエットのしすぎ、手足の冷え性、
生理不順、偏頭痛、体のだるさ、便秘などなど
本当に不健康でした〜


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おまけに体の免疫が落ちてるから、
食中毒にもかかりやすくなったりして。

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一緒に焼肉を食べてた友人たちは大丈夫なのに、
私だけ食中毒になっちゃったんです。

そんな私も単行本「毒出し習慣で朝生まれたっての体になる」で
アーユルヴェーダ式の生活で毒が出て、

本当に改善されました!

3食食べても体重が減ってびっくり!

今までダイエットしないと痩せないと思っていたので、
この毒出しには目からウロコでした!

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今はこの単行本も海を越えて、
台湾でも好評発売中です!

もし今このブログを読んでいて、
思い当たる不調があれば、一人でも多くの方にこの素晴らしい
単行本「毒出し習慣で朝生まれたっての体になる」
アーユルヴェーダ式の毒出し生活を参考にしてもらえたら嬉しいです。

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アーユルヴェーダ式の毒出し生活(^▽^)
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

毒を出す部屋 ためる部屋 体調がよくなり、運気も上がる35の法則

白湯毒だし健康法 (PHP文庫)

毒を出す食 ためる食―食べてカラダをキレイにする40の法則 (PHP文庫)

へこまない人は知っている―ストレスに邪魔されない23のヒント

病気にならない「白湯」健康法 (PHP文庫)

脳の疲れをとる本

死ぬまで 男は自分を認めるな 女は幸福を諦めるな - アーユルヴェーダ的幸せ論

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活

幸せになるために、やってはいけないこと~アーユルヴェーダ5000年の幸福学 「最小の努力で最大の効果」~

毒出し完全スープ ~「いのち」をはぐくむアーユルヴェーダ式~

男力と女力でわたしが変わる: アーユルヴェーダに学ぶ性と生

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by 7whitetea | 2016-05-31 19:51 | ★アーユルベーダ生活

毒出し生活で冷え性が治った!

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私すっごい冷え性でした。
特に手足の末端が1年中冷えてて、
足の指なんて氷のよう(>_<)

靴下を履いているのに冷たいんです

手の指もいつも冷たくって、
肩こりや偏頭痛、生理痛もあって、
病院に行くほど病気じゃないけど、
不健康な状態が10年ぐらい続いてました

そんなある日、友人と行った焼肉屋で
私だけ食中毒にかかって入院してしまいました

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食中毒は治っても、未だに不健康...
なのにダイエットなどもしてて、
今から思えば、体は不調のサインを出しまくりでした

そんななか、
本の企画で初めてお会いしたのが、
アーユルヴェーダ、医学博士、
マハリシ南青山プライムクリニックの院長を務める
蓮村誠先生でした(^▽^)



さすが先生、お会いしてすぐに、
私の冷え性に気づかれました。
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蓮村誠先生に教わって、
白湯を飲んだり、マッサージをしたり、
アーユルヴェーダ式毒出し生活のコツを自宅で続け、
コツコツと毒出し生活をしたおかげで、
いつもだるくて顔色の悪かった私も、
健康的に顔色が良くなって、冷えも無くなり、
お肌もツルツル〜、3食たべても体重も減って、
本当に生まれ変わったようでした!

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アーユルヴェーダ式毒出し生活方法は著書
毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!
でも描いてます。

今からでも自宅でできる、
毒出しアーユルヴェーダ、
このゴールデンウィークに体の毒出ししてみませんか?

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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


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★木内麗子著書★(^▽^)
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

ロンドン 地元みたいに遊ぼう!<ロンドン 地元みたいに遊ぼう!> (コミックエッセイ)

ネイティブ英語に憧れて

英語がペラペラになりました 読めばナットク、おしゃべり英語コミックエッセイ (MF comic essay)

英語がペラペラになりましたⅡ おしゃべり英語力向上コミックエッセイ

私でも英語でお仕事できちゃいました!

ジャパニーズ・イングリッシュでいこう!

[まとめ買い] 英語がペラペラになりました


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by 7whitetea | 2016-04-28 16:46 | ★アーユルベーダ生活

体重も減って、生まれ変わった(^▽^)

週末は毒出し生活にぴったり!(^▽^)

白湯を飲んだり、マッサージをしたり、
アーユルヴェーダ式のコツを自宅で続け、
毒出し生活をしたおかげで、
いつもだるくて顔色の悪かった私も、
健康的に顔色が良くなって、冷えも無くなり、
お肌もツルツル〜、3食たべても体重も減って、
本当に生まれ変わったようでした!

アーユルヴェーダ式の毒出し生活は、
医学博士であり、
マハリシ南青山プライムクリニックの院長を務める
蓮村誠先生から教えていただきました(^▽^)

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蓮村誠先生の診察所に編集者さんと伺いましたが、
その診察方法もとっても斬新!
そして告げられた診断結果も斬新!

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でも私の体調は最近の女性に、
とても多い症状だそうです。

アーユルヴェーダ式の毒出し生活は、
今の生活の食生活や生活習慣を工夫することで
健康な生まれたての状態に体を整えていきます(^▽^)

そんな毒出しの生活は
著書毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

で漫画や方法のコツを描いてます(^▽^)

一人でも多くの方の毒出し生活に
お役に立てたらうれしいです(^▽^)

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単行本『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』は
日本でもおかげさまで重版となり、
現在は台湾でも翻訳されて好評発売中です★

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★木内麗子のアーユルヴェーダ体験本★
(メディアファクトリー KADOKAWA)
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

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★アーユルヴェーダ式のごま油に必要なもの★
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マルホン 太白ごま油 450g

タニタ スティック温度計 グリーン TT-533-GR

セラーメイト 密封びん 0.5L 220001



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by 7whitetea | 2016-03-18 22:56 | ★アーユルベーダ生活

お家で毒出し (^▽^)

アーユルヴェーダのマッサージは
お風呂場でするのが効果的(^▽^)

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ここではごま油を使うのですが、
スーパーマーケットから買ってきたものを、
ちょっとしたコツを使って、
アーユルヴェーダ式のごま油にします。

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医学博士であり、
マハリシ南青山プライムクリニックの院長を務める
蓮村誠先生から教えていただき、
早速家で実践してみた時は、
重たくてむくんだ足から、
どんどん毒が出てる〜ってな感覚になって、
目からウロコでした!

いつも寝る前は雑念いっぱいで、
なかなか寝付けなかったのが、
このマッサージで寝つきもグッと良くなりました(^▽^)
しっかり眠れているので、
翌日の朝は頭がすっきりした感覚に。

このマッサージをはじめる前の写真を見ると、
だるそう&疲れ顔...

オシャレしても
くすんだ印象に...

アーユルヴェーダ式の毒出し生活は、
今の生活の食生活や生活習慣を工夫することで
健康な生まれたての状態に体を整えていきます(^▽^)

そんな毒出しの生活は
著書毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

で漫画や方法のコツを描いてます(^▽^)

一人でも多くの方の毒出し生活に
お役に立てたらうれしいです(^▽^)

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どれも本当に日常のちょっとした工夫で
できるものばかり!
アンチエイジングにもなり、体重も減って、
面倒臭がりの私でも続けられました!

日本でもおかげさまで重版となり、
現在は台湾でも翻訳されて好評発売中です★

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★木内麗子のアーユルヴェーダ体験本★
(メディアファクトリー KADOKAWA)
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

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★アーユルヴェーダ式のごま油に必要なもの★
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マルホン 太白ごま油 450g

タニタ スティック温度計 グリーン TT-533-GR

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by 7whitetea | 2016-03-10 02:26 | ★アーユルベーダ生活

体重が減った!毒出し生活(^▽^)

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冬は寒くて動きたくな〜い(>_<)
そして甘いものが好き〜(>_<)
なんてしてたら、
ムクムク体重が増えてきました(◎д◎)

ちょっとサボリがちだったので、改めて
体と心に無理なくやさし〜くできる
アーユルヴェーダ式毒出し生活!
を再実践!

まずアーユルヴェーダ式毒出しといえば
白湯
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まず朝に、温か〜い白湯を飲むことで、
グングン体温も免疫力も上がって、
食事をしても消化率もUP!!!

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この白湯作りはアーユルヴェーダ式に
つくって飲みます。

私がやった時は、
お腹のものがどんどん溶けていくような、
スッキリ感が癖になりましたよ〜(^▽^)

カップを変えるだけで
白湯もいろいろバラエティ豊かな見た目に!
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そして
アーユルヴェーダ式毒出しに必要なのが
スープ!
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スープと一言で言っても、
具材を旬のものに気節ごとに変えたり、
ポタージュにしたり、
お味噌汁、
韓国風にキムチを入れてみるのもおいしい!
いろいろなバラエティを楽しめます(^▽^)

初めて毒出し生活をした時は
1週間で劇的な変化!!!

体重も減って、
むくみも取れて、
大好きなおやつも工夫すればOK♪(^▽^)♪

我慢して体を調整するのではなくて、
やればやるほど心も体も気持ち良くなるので
続けたくなる...
そんなアーユルヴェーダ式毒出し生活です

アーユルヴェーダの医学博士
蓮村誠先生に方法とコツを教えてもらい、
そして実際の体験談を漫画で描いた著書
『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』もおかげさまで重版を迎え、
絶賛発売中です♪(^▽^)♪

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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』は、
今は台湾で発売され、
アーユルヴェーダ式毒出し生活は、
健康を気にする台湾人にも人気♪(^▽^)♪

毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


どれも生活で無理なく、
お財布にも無理ない方法での実践しやすいものばかりなので、
この冬、来る春に向かって毒出し生活一緒にどうですか?
(^▽^)

毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


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by 7whitetea | 2016-02-16 20:35 | ★アーユルベーダ生活

ごま油で人生初の美肌!(^0^)

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各地で春一番が吹いたと聞きましたが、

北風ビュービューでまだまだ寒〜い!

そしてお肌カッサカサ〜(◎д◎)

乾燥注意報鳴りまくり〜!

そんな寒さに耐えてるお肌を、
やさしく、 じんわ〜り 、美肌にしてくれちゃうのが
ごま油マッサージ!(^0^)

ごま油でマッサージすれば驚くほど
ツルンツルンの美肌ボディになれちゃいます!

でもこのごま油、
どのブランドでも良いのではなく、
特定のものがオススメです!

でないと、ごま油炒めの体臭!(>_<)になっちゃいます!


で、どのごま油が良いかというと
太白ごま油!

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私はマルホン 太白胡麻油を使って
自宅でごま油マッサージをしています!

マルホン 太白胡麻油 1650g


驚くほど無臭です!

このごま油マッサージは、
アーユルヴェーダ体験漫画
『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』の執筆際に、
アーユルヴェーダ界の医学博士、
蓮村誠先生
に教えてもらいました!

毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


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マッサージ方法はとっても簡単!(^0^)
入浴時に行います!

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単行本『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』では、
くわしいマッサージ方法もイラストでわかりやすく描いてます!

毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


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デスクワークで動かず、
冷え切ったカサカサお肌の足も、
足のむくみスッキリツッルツル美肌!
に生まれ変わりました!

アーユルヴェーダ流の白湯と合わせて、
体重が減ったり、血行が良くなって冷えがなくなったり、
生活の中にアールルヴェーダのアレコレを無理なくとりいれただけで、
まさにいいことずくめ!

ごま油で美肌づくり!

寒さが増す今夜から試してみませんか?(^0^)
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!


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by 7whitetea | 2016-02-16 00:50 | ★アーユルベーダ生活

寒い冬こそアーユルヴェーダ生活!

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寒い冬は体調管理が必須!ですね(^▽^)
以前の私はこんなに不体調だったのですが

アーユルヴェーダの第一人者
蓮村誠先生に教えてもらったアーユルヴェーダ生活で
体重が減ってお肌もツルンツルン!
そして何よりも冷え性が改善されました♪(^▽^)♪


以前は靴下&ブーツを履いても、
氷のように冷たかった足先!
でも今ではポッカポカです!

特に続けているのが
白湯!
はじめて蓮村誠先生のクリニックで飲んでから、
その素晴らしさに開眼!しました。
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そして朝食もアーユルヴェーダ風にチェンジ!
スープで毒だし!です。
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具沢山系のゴロゴロ野菜たっぷりスープか、
ポタージュにするか、いつも楽しく迷います♪
作り方もいたって簡単なんです。

著書『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』
いろいろな毒だしアーユルヴェーダの詳細や体験を漫画で描いているので、
良かった是非見てください♪(^▽^)♪
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

木内麗子 / メディアファクトリー

自宅でアーユルベーダスタート!白湯、オイルマッサージなど、蓮村先生から教わった方法で、イマイチだった体調が大改善!


黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

河出書房新社


毒を出す生活 ためる生活 (PHP文庫)

蓮村 誠 / PHP研究所


白ごま油 ぬるだけ健康法 (PHP文庫)

蓮村 誠 / PHP研究所



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by 7whitetea | 2015-12-22 19:54 | ★アーユルベーダ生活

おウチで毒出し!スッキリ!

インド大陸の伝統的医学アーユルヴェーダで
この夏は健康的に心も体もスッキリしてみませんか?

私が体験した
『おウチでできるアーユルヴェーダ』は、
蓮村誠先生(医学博士、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医)から
教わりました!

先生に教わったアーユルヴェーダの方法は、
特別にインドから取り寄せないと手に入らないような、
難しい物や事は一切無く、

普段の食事や生活習慣を整えていくことで、
本来の体調や心のあり方が心地よく変化し、
豊かに生きるための知恵を体感するような
とても神秘的なものでした☆.。.:゜☆゜


特に体重も減って、
体調が整ったのが
スープ!


特に夏でもおいしく楽しめたのがコチラ!

美白効果やコラーゲンの生成を促す効果のある
トマトとビタミンCがたっぷり含まれているレモンで、
『さっぱりメキシカンスープ』♪(^▽^)♪
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そして「食べる美容液!」ともよばれる
アボガドをたっぷりつかった
『アボガドスープ』♪(^▽^)♪
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夏にこそおいしく食べたいスープもいろいろ!

おウチでできる蓮村先生のアーユルヴェーダ、
単行本『毒だし習慣で朝生まれたての体になる』
おかげさまで現在も好評発売中です!
先日は中国語版も発売されました☆.。.:゜☆゜
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

木内麗子 / メディアファクトリー

自宅でアーユルベーダスタート!白湯、オイルマッサージなど、蓮村先生から教わった方法で、イマイチだった体調が大改善!


神秘なロンドンめぐり 英国スピリチュアル&パワースポット食べ歩き!

木内麗子 / アスキー・メディアワークス


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by 7whitetea | 2015-07-14 20:46 | ★アーユルベーダ生活

朝はスープで毒だし!

こんな不体調だった私でも、
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お肌つるつる&目の下のクマ無し!
そして体重が減って、すこぶる健康になれた
蓮村誠先生に教えてもらったアーユルヴェーダ生活♪(^▽^)♪

まず朝はスープで毒だし!
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具沢山系のゴロゴロ野菜たっぷりスープか、
ポタージュにするか、いつも楽しく迷ってます♪
今回はポタージュで!

著書『毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!』
いろいろな毒だしアーユルヴェーダの詳細や体験を漫画で描いているので、
良かった是非見てください♪(^▽^)♪
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

木内麗子 / メディアファクトリー

自宅でアーユルベーダスタート!白湯、オイルマッサージなど、蓮村先生から教わった方法で、イマイチだった体調が大改善!


黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

河出書房新社


毒を出す生活 ためる生活 (PHP文庫)

蓮村 誠 / PHP研究所


白ごま油 ぬるだけ健康法 (PHP文庫)

蓮村 誠 / PHP研究所



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by 7whitetea | 2014-08-09 22:03 | ★アーユルベーダ生活

アーユルヴェーダの毒出しスープ♪

今日もインド伝統医学
アーユルヴェーダの毒出しスープ♪
今回は夏バテ防止にガッツリお肉のスープに挑戦!
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かなりのボリューム!
一皿でランチになっちゃうスープです♪

日本でも台湾でも好評発売中!
の漫画で楽しむアーユルヴェーダ本
『毒だし習慣で朝、生まれたての体になる』
体も心もスッキリ!になってもらえたら嬉しいです♪.:゜☆゜☆
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毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

木内麗子 / メディアファクトリー

自宅でアーユルベーダスタート!白湯、オイルマッサージなど、蓮村先生から教わった方法で、イマイチだった体調が大改善!



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by 7whitetea | 2014-07-30 19:39 | ★アーユルベーダ生活